为什么睡眠不足会消耗你的潜力（以及如何解决它！）
在当今快节奏的职场中，睡眠往往被截止日期、会议和对成功的不懈追求所取代。然而，忽视高质量的睡眠会对您的身心健康产生深远影响，最终影响您的职业表现。
了解睡眠不足
睡眠不足是指睡眠不足，无法维持最佳机能。成年人通常每晚需要 7-9 小时的睡眠，但许多专业人士由于日程繁忙和高压力环境而达不到这一标准。
对身体的影响
- 认知功能和生产力：缺乏睡眠会削弱注意力、警觉性、专注力、推理能力和解决问题的能力，这使得工作效率降低，并增加出错的可能性。
- 情绪健康：睡眠不足会导致情绪波动、易怒和压力水平升高。随着时间的推移，可能会导致焦虑和抑郁等心理健康问题。
- 身体健康：长期睡眠不足与严重的健康问题有关，包括心脏病、高血压、糖尿病和免疫功能减弱。它还会破坏身体调节葡萄糖的能力，增加患 2 型糖尿病的风险。
- 体重管理：睡眠不足会影响控制饥饿的激素，导致食欲增加和体重增加。这对于久坐工作的专业人士来说尤其令人担忧。
推出 MYND360™ 夜间版
为了对抗睡眠不足带来的不良影响，请考虑将优质睡眠补充剂纳入您的夜间习惯。MYND360 ™ Night Time是一种经过临床支持的营养睡眠辅助剂，旨在仅服用一剂即可改善睡眠。
主要成分和功效：
- 镁：帮助放松肌肉和神经，为您的身体做好安稳的睡眠准备。
- 褪黑激素：调节您的睡眠-觉醒周期，帮助您更快入睡并整晚保持睡眠。
- 藏红花柱提取物：以其镇静特性而闻名，它可以提高睡眠质量并支持情绪平衡。
通过将 MYND360™ Night Time 融入您的晚间养生法，您可以更快入睡、睡眠时间更长，醒来时感觉神清气爽，准备好应对您的专业责任。
改善睡眠卫生的小贴士
除了补充剂外，还可以考虑采取以下做法来改善睡眠质量：
- 建立一致的睡眠时间表：每天在同一时间上床睡觉和起床，即使在周末。
- 创建一个放松的睡前习惯：睡前进行一些平静的活动，例如阅读或洗个温水澡。
- 限制屏幕暴露：睡觉前至少一小时减少屏幕暴露以减少蓝光暴露，蓝光会干扰褪黑激素的产生。
- 优化睡眠环境：确保卧室凉爽、黑暗且安静。如有必要，可考虑使用遮光窗帘、耳塞或白噪音机。
结论
优先考虑睡眠不是奢侈，而是保持最佳健康和最佳职业表现的必需品。通过了解睡眠不足的影响并采取积极措施（例如将MYND360™ 夜间睡眠纳入您的日常生活），您可以改善您的健康状况并在您的职业努力中取得更大的成功。
注意：开始任何新的补充疗法之前，请务必咨询医疗保健专业人员。